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一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

嗯,我应该是:用身上的10斤肉换长高10厘米“高富帅”,你看这排位就知道个!10岁小萝莉半年不长个,拿到检查结果妈妈哭了近日,菡菡在妈妈陪同下,来到内分泌科看医生。

如果上天能给你一次重新再来的机会

你会做什么?

嗯,我应该是:

用身上的10斤肉换长高10厘米

“高富帅”,你看这排位就知道

个!高!有!多!重!要!

但要是孩子小小年纪就鹤立鸡群,

你可别高兴太早!

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

10岁小萝莉菡菡身高已有155cm,

比班上小盆友高出了一大截,

但她的爸妈却高兴不起来:

孩子的骨龄已达到15岁

身高差不多定型了。

这个扎心的结果,竟是因为:

长!期!滥!补!

10岁小萝莉半年不长个,拿到检查结果妈妈哭了

近日,菡菡(化名)在妈妈陪同下,来到内分泌科看医生。这半年来,小区同龄的孩子蹭蹭长个儿了,但她却“按兵不动”,当爹妈的难免心急。

按说,菡菡也不算矮,才10岁的她已经155厘米,在同学中已经是鹤立鸡群了。但菡菡的爸妈可不这么认为:菡爸身高181cm,她妈妈也有168cm。在他们看来,孩子还是长得太慢了,尤其是这半年,几乎没长过。

不查不知道,这一查妈妈哭了:

10岁的菡菡,骨龄却达到了15岁

她的成长板已趋于闭合

今后最多只能长高1-2厘米了

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

这个结果,也让医生很无语。按照遗传身高公式计算,孩子身高应在168厘米左右。由于过早发育导致了骨龄偏大,使她的成长板提早闭合,导致她少长了十多厘米。

得知这一结果后,菡菡一家人都追悔莫及。原来,她家是土生土长的广东人,从小就习惯煲汤补身体。听人说田七、海马、虫草、燕窝等滋补品,能让孩子长个儿,所以家人从小就给她吃这些补品。

日补夜补,终于补出了乱子。

从小,菡菡就比别的孩子个高;不到8岁,她的乳房就开始发育了;9岁多,她就已经月经初潮了。可近半年,她不怎么长个儿了,家长这才发觉不对劲。

然而,这时已经快来不及了。由于孩子早熟导致骨龄增大,使得骨骺线(生长板)提早关闭,医生能做的也比较有限。

看着菡菡家人失望地离开,医生们心里也很不是滋味。如果她的家人能早一些发现问题,哪怕是早一两年,都不会是这个结局。

骨骺线是啥东东?

那么,骨骺线(生长板)究竟是个啥东东?

它为啥能决定孩子长个儿?

我们从头说起。

人体内的长骨骼(如手臂、大腿)里面,有一种跟长高关系灰常密切的东东——骨骺线。它位于骨骺与骨干之间,是人体内用于生长的一层软骨,在X光片上表现为一条较宽的透光带。

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

虽然名字拗口,但它的作用可不小。

儿童每根长骨的两端都有骨骺线。当骨骺线还未闭合的时候,骨骺软骨细胞会不断分裂增生,促进骨骼增长,孩子的身高才能不断生长。

一旦骨骺线完全骨化,就会形成一条紧密的缝,这也就意味着孩子体内的骨骺线完全闭合,这时孩子就会停止长个。

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

那么,骨骺线啥时候会闭合呢?青春期后期。

通常情况下,女孩是在11岁左右开始迎来青春期。随着月经来潮,女孩体内骨骺加速骨化,身高开始慢慢停止生长。

与之类似,男孩青春期是从12—13岁左右开始。在身高快速增长的同时,骨骺线慢慢骨化、闭合,身高生长2-3年后也将进入停滞期。

而如果孩子的青春期提前,骨骺线就会过早闭合,孩子也就会停止长个了。

所以,家长一旦发现孩子过早出现第二性征,如女孩在8岁之前乳房发育,10岁前月经初潮,男孩子在9岁前出现变声,长胡须和阴毛生长,甚至遗精,应尽早来医院就诊。

孩子能长多高?七分靠遗传三分靠“打拼”

有家长会有疑问,骨骺生长决定了孩子的终极身高,那么什么影响骨骺生长?也就是说,影响孩子长个的主要因素有哪些?

答案是:遗传、营养、睡眠、运动

身高70%以上来自遗传,后天的因素大约占30%,你可以理解成“七分天注定,三分靠打拼”。

孩子的遗传身高有个公式,你可以对照下:

男孩=(父亲身高+母身高)/2 +6.5cm

女孩=(父身高+母身高)/2 -6.5cm

当然,遗传身高估算仅仅是理论值,有一定的波动范围。是否能达到或突破遗传身高,后天因素很重要。要想孩子长得高,你得这么做:

A、营养

适当控制饮食。切忌滥服滋补的中药材,以免外来的性激素摄入,使孩子提前进入青春期。少吃高胆固醇饮食,但要保证蛋白质的摄入量,并应多吃蔬菜水果。

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

B、睡眠

尽量让孩子在晚上10点前睡觉,不仅能减少疲劳,还能促进生长激素的分泌。

C、运动

选择一些适合孩子身体状况和体力的伸展性跳跃性运动,如跳高、跳绳、篮球、游泳等,对长个儿有好处。

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

D、其他

内分泌或者其他疾病因素(如生长激素缺乏、甲状腺功能低下、肾上腺皮质分泌过多等等),影响导致孩子的生长发育,应及早治疗。另外,不要给孩子太大的压力,长期心理抑郁不利于生长发育。

错过这三个长高“黄金期”孩子长高的可能性就不大了

想要孩子快高长大的家长们,这三个阶段你得盯紧:

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

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第一阶段,0-7岁

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这一阶段,孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50%。如果到七岁时,孩子身高低于同龄标准而不及时干预,任由自然生长,成年后身高也会低于同龄人。

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第二阶段,7-12岁

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身高增幅对最终身高的影响为30%。通常情况下12岁之前,孩子已经完成了身高增长的大部分。

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第三阶段,12—18岁

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到了12-18岁,身高增幅对最终身高的影响仅为20%。

简单地说,

3-12岁是对孩子身高影响最大的阶段

3-10岁是矮个子的最佳治疗期

这是因为,孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,生长的潜力及空间越大,对治疗的反映越敏感,生长效果越好;而且孩子的年龄越小,体重越轻,用药的剂量越小,所花费用也越小。

矮小症的孩子,切不可等到十四五岁等发育后期再治疗。这时骨骺接近闭合,身高已经大致定型,再怎么折腾也用处不大了。

孩子身高达不达标?医生教你简单自查

有些家长还会问,孩子身高达不达标怎么判断?啥时候要看医生啊?

医生教你:首先每三个月给孩子量一次身高。

如果孩子长期低于同龄人半个头(比同龄孩子矮5-10厘米)、一直坐在班级第一排、排队总站在班级前三位,每年长高不到5cm,则可怀疑为生长发育迟缓,应及时带孩子到医院进行诊断。

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

医生提醒,这六类人群(3-18岁)尤其要注意:

● 因遗传或疾病,身高发育迟缓(年均增高不到5厘米);

●早熟,女孩8岁、男孩9岁前出现第二性征

●10-14岁长高“突增期”没明显蹿个

●营养不良,厌食偏食,体质差个矮

●青春期缓长、停长,生长暂停的孩子

●肥胖影响长高,体重超过正常标准20%的孩子

如果孩子身高不达标,或者生长速率低于平均值,不要犹豫,赶紧带去正规医院儿童内分泌、矮小门诊、生长发育科室,进一步检查。

孩子长个的这几个误区你一定要看看

误区1:孩子只是晚长,迟早会长个的

很多家长抱着“早长晚长”、“二十三、蹿一蹿”的观念,相信孩子的身高迟早会长起来。这往往让孩子错过最佳身高干预和治疗时机。

判断孩子是否晚长,可以用科学手段来检测。晚长条件必须符合以下三条:1.身高落后于同龄人身高;2.骨龄落后于年龄;3.生长激素不缺乏。

误区2:听说吃增高药效果好,不用打针

口服增高药或是维生素蛋白质类营养素,可能会含有性激素成分。吃了药是长个了,但可能导致骨骺提前闭合,得不偿失。

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

目前,国际公认唯一安全有效的长高药物只有注射生长激素。当然能不能打针、需不需要打针,还需要专科医生诊治后再决定。

误区3:生长激素是“激素”吗?会发胖吗?有毒性吗?

人们通常听说的带来大量副作用的“激素”,实际上只是激素中的一类——糖皮质激素。

生长激素是大脑下丘脑-垂体前叶分泌的能促进身体生长的一种肽类激素。对肝脏和其他组织,以刺激生产的胰岛素样生长因子(IGF-1)发挥其生理功能,促进骨骼生长,蛋白质合成,加速脂肪,肌肉组织增加。

生长激素无论在生理作用方面还是在分泌、调控方面,和糖皮质激素截然不同,并不会给患者带来糖皮质激素的副作用。目前生长激素在临床已经应用了20年,超10万例矮小儿童治疗应用,充分证实其疗效安全性。

一个坏习惯,让娃少长了12cm!想要孩子长高,这事一定不要做

陈蔚

主治医生

系1997年毕业于哈尔滨医科大学临床六年制专业,后于天津医科大学攻读硕士研究生,于2001年获得儿科内分泌硕士学位。距今参加工作已有18年余,曾在《中华儿科内分泌代谢》、《国外医学》、《天津医科大学学报》、《中国儿童保健杂志》、《中国当代儿科杂志》等核心期刊发表过文章多篇;参与了《药物与母乳喂养》、《儿科疾病诊断和鉴别诊断》、《糖尿病门诊百问百答》等书的编写工作;参加过国家、省及市级多项课题的研究。在儿童医院工作的十余年中,接触了大量的儿科内分泌病例,诊断并治疗了许多儿科内分泌疾病如“儿童糖尿病、性早熟、生长发育迟缓、甲状腺疾病、尿崩症、先天性肾上腺皮质增生症”等,为许多内分泌疾病患儿解除了病痛。

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系1997年毕业于哈尔滨医科大学临床六年制专业,后于天津医科大学攻读硕士研究生,于2001年获得儿科内分泌硕士学位。距今参加工作已有18年余,曾在《中华儿科内分泌代谢》、《国外医学》、《天津医科大学学报》、《中国儿童保健杂志》、《中国当代儿科杂志》等核心期刊发表过文章多篇;参与了《药物与母乳喂养》、《儿科疾病诊断和鉴别诊断》、《糖尿病门诊百问百答》等书的编写工作;参加过国家、省及市级多项课题的研究。在儿童医院工作的十余年中,接触了大量的儿科内分泌病例,诊断并治疗了许多儿科内分泌疾病如“儿童糖尿病、性早熟、生长发育迟缓、甲状腺疾病、尿崩症、先天性肾上腺皮质增生症”等,为许多内分泌疾病患儿解除了病痛。

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