如何避免室内空气污染?
如何避免室内空气污染?最切实可行的办法就是保证室内空气流通,具体方法是:清晨室外空气清新凉爽,此时不用开空调,可将所有窗户全部敞开,尽量使户外新鲜空气进入室内。大约9点—10点左右,户外气温逐渐升高,这时可将有阳光照射的朝南的窗口关闭,拉上窗帘避免热辐射,而朝北窗口可以开启至上午11点—12点再关闭。
中午12点—下午5点多是最炎热的时候,应适当开启空调,开启前先通风10分钟;在开启1—3小时后,关闭空调,开窗通风。必要时可用电扇或换气扇朝外送风,使室内外空气对流,让废气、有害气体排出室外,至少通风20—30分钟,再关闭门窗,重新启动空调。
晚上10点左右,在入睡前应关闭空调,打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热,也可以用风扇降温,注意不要直接吹人体某一固定部位,同时设定定时关闭电扇。千万不可持续8—9小时开空调而不通风,免得贪一时凉快而惹一身的空调病。
对于在写字楼里工作的人来说,应在中央空调的环境下每隔1—2小时通风20分钟,既可避免室内外温差过大造成空调病,又能保证上班期间头脑清醒,提高工作效率。
来源:每日商报
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怎么鉴别妊娠期阑尾炎?
妊娠期急性阑尾炎在鉴别诊断上比较困难,通俗地说就是分不清到底是哪一种病。如在妊娠早期,妊娠容易掩盖阑尾炎的症状,转移了医生的视线;妊娠晚期,又可误认为是临产或胎盘早期剥离、泌尿系感染;而在产后的阑尾炎却当成了产后感染。
急性阑尾炎因其常见,被称为“第一急腹病”;其高发年龄段为14~30岁,约占总数的57%。“准妈妈”也可患阑尾炎,但随着妊娠月份的变化,表现各有不同,这里怀孕的月份成了关键。
急性阑尾炎的典型表现,多以较重的上腹痛开始,常被误诊为“胃痉挛”、“胃病”,却问不出饮酒、药物、不洁饮食等诱因,少数伴有呕吐或轻度腹泻,可有发热、血细胞升高。典型特征是这种上腹痛转移到右下腹某一个十分局限的区域,甚至用一个手指也能准确定位,而原先的上腹痛却消失得无影无踪了。妊娠前6个月的阑尾炎,表现大致如此。如能及早确诊,进行消炎乃至手术治疗,并无严重危险,宝宝可望平安。但要特别注意止痛、镇静和安胎治疗(注射黄体酮),免得宫内的小宝宝受惊而早(流)产。
由于子宫增大,后3个月的情况就大不相同。首先是阑尾被大的子宫推向上或后外方,压痛位置升高,甚至在后腰部,使症状扑朔迷离,难以确诊。其次,怀孕使盆腔充血,炎症发生快,阑尾易穿孔,而且不易被包裹局限而形成弥慢性腹膜炎。其三,形成腹膜炎后由于子宫的“占位”,使得压痛局限于两侧腹部,而前腹壁常无压痛,无肌紧张,很像泌尿系感染。不幸至此,不仅准妈妈十分危险,宫内的小宝宝也受到严重生命威胁,情况紧急!统计显示,妊娠后3个月急性阑尾炎的发病率高达25%~30%,为前6个月的5~10倍!此时更需要正确的治疗,常常需要妇产科、外科、内科、儿科医生的通力合作才行。
妊娠期急性阑尾炎在鉴别诊断上比较困难,通俗地说就是分不清到底是哪一种病。如在妊娠早期,妊娠容易掩盖阑尾炎的症状,转移了医生的视线;妊娠晚期,又可误认为是临产或胎盘早期剥离、泌尿系感染;而在产后的阑尾炎却当成了产后感染……值得特别注意。因此,正确诊治妊娠期阑尾炎是事关母子平安的大事,除了接诊医生的细心诊治、鉴别之外,准妈妈的“知情”无疑也是十分重要的。
来源:中华女性健康网
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几款茶饮明目又强肾
现在以计算机维生的人越来越多了,天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会抗议的!这里介绍几种最适合计算机族喝的茶饮,不但可以对抗辐射的侵害,还能保护眼睛,抗烦躁外加顾肾呢!
★绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。
★豆腐味噌汤
味噌是用大豆发酵制成的,经过研究证实味增含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,因此对于曾经接受过化疗的癌症病患,或是长期使用计算机的人都应该经常食用。大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂,能够预防老化,并且大豆中含有类黄酮素与女性荷尔蒙相似的天然物质,对于女性来说,可以当作一个很好的荷尔蒙替代品;对于素食者来说也是很好的蛋白质来源。
★绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
★枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
★菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助
★决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
★杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期服用。
来源:杭州网
★豆腐味噌汤
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心悸的针灸疗法
(1)体针
穴位:内关、神门、心俞、巨阙。加减:心血不足者,加隔俞、脾俞、足三里;阴虚火旺者,加厥阴俞、肾俞、太溪;水饮内停者,加脾俞、三焦俞、气海俞。操作:毫针刺用平补平泻法。
(2)耳针
穴位:心、皮质下、交感、神门。操作:每次选2~3穴,稔转轻刺激,留针15分钟。
来源:中医五绝网
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慢性胆囊炎的中药偏方
1、郁金粉20克,白矾粉15克,火硝粉30克,滑石粉60克,甘草粉10克,研细混合,每服10克,大麦粥汁送下,每日3次。
2、金钱草20克,茵陈、佛手各15克,栀子10克,甘草3克,水煎服,每日一帖,可长服,也可以每月服药三周,停一周,连续2-3月后停药观察。
3、陈皮10克,佛手或拧檬(鲜品)、山楂、金钱草各15克。将其中的一种中药代茶饮,每日换一味。用法为:先将中药洗净,加入沸水中一杯或冷水煮服15分钟, 随时喝,随时加入开水。
来源:中华健康网
2、金钱草20克,茵陈、佛手各15克,栀子10克,甘草3克,水煎服,每日一帖,可长服,也可以每月服药三周,停一周,连续2-3月后停药观察。
3、陈皮10克,佛手或拧檬(鲜品)、山楂、金钱草各15克。将其中的一种中药代茶饮,每日换一味。用法为:先将中药洗净,加入沸水中一杯或冷水煮服15分钟, 随时喝,随时加入开水。
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慢性胆囊炎的营养及饮食治疗
1、慢性胆囊炎急性发作时,参照急性胆囊炎的膳食要求。
2、大量饮水。保持每日1500-2000毫升水量的摄入,以利于胆汁的稀释,减少胆汁滞积。
3、忌食用刺激性食物或浓烈的调味品。
4、少量多餐。
5、避免便秘发生,因其能影响胆汁的排出,所以适当用些含粗纤维的蔬菜和水果。
6、慢性胆囊炎的膳食,应根据病情给予低脂肪、低胆固醇的半流质食物或低脂肪,低胆固醇的软食。低脂肪:指脂肪总量以20-30克/日为宜,并把这些脂肪总量分在各餐中。低胆固醇:指忌食用含胆固醇较高的食物。如蛋黄,脑,肝、肾及鱼子等,因鱼油中含大量多烯酸,能降低血中胆固醇水平,所以平日可多食用些鱼类食物;
7、蛋白质:蛋白质食用要适量,每日50-70克,足量的蛋白质有利于损伤组织的修复,但过量的蛋白质会增加胆汁的分泌,不利于胆囊炎性组织的修复。
8、碳水化合物:慢性胆囊炎的病人的热量主要来源于碳水化合物:碳水化合物易消化,利用率亦高。但过于肥胖的人患胆囊炎,同时合并有冠心病或高脂血症时,则需要适当限制碳水化合物的摄入,包括主食及含糖糕点,糖块的摄入,以利于减轻体重。
9、此外还可采用如下饮食疗法:金钱败酱茵陈茶:金钱草、败酱草、茵陈各30克,煎汁1000毫升,加白糖适量温服代茶饮。鸡蛋汁黄瓜藤饮:黄瓜藤100克,洗净煎水100毫升,新鲜鸡蛋1个,取汁冲服。萝卜汤:取新鲜萝卜1个,切成小块,适量水,放少许食盐,共煮之,取汁饮用,每周3次服。
来源:中华健康网
3、忌食用刺激性食物或浓烈的调味品。
4、少量多餐。
5、避免便秘发生,因其能影响胆汁的排出,所以适当用些含粗纤维的蔬菜和水果。
6、慢性胆囊炎的膳食,应根据病情给予低脂肪、低胆固醇的半流质食物或低脂肪,低胆固醇的软食。低脂肪:指脂肪总量以20-30克/日为宜,并把这些脂肪总量分在各餐中。低胆固醇:指忌食用含胆固醇较高的食物。如蛋黄,脑,肝、肾及鱼子等,因鱼油中含大量多烯酸,能降低血中胆固醇水平,所以平日可多食用些鱼类食物;
7、蛋白质:蛋白质食用要适量,每日50-70克,足量的蛋白质有利于损伤组织的修复,但过量的蛋白质会增加胆汁的分泌,不利于胆囊炎性组织的修复。
8、碳水化合物:慢性胆囊炎的病人的热量主要来源于碳水化合物:碳水化合物易消化,利用率亦高。但过于肥胖的人患胆囊炎,同时合并有冠心病或高脂血症时,则需要适当限制碳水化合物的摄入,包括主食及含糖糕点,糖块的摄入,以利于减轻体重。
9、此外还可采用如下饮食疗法:金钱败酱茵陈茶:金钱草、败酱草、茵陈各30克,煎汁1000毫升,加白糖适量温服代茶饮。鸡蛋汁黄瓜藤饮:黄瓜藤100克,洗净煎水100毫升,新鲜鸡蛋1个,取汁冲服。萝卜汤:取新鲜萝卜1个,切成小块,适量水,放少许食盐,共煮之,取汁饮用,每周3次服。
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孕妇得了胆囊炎该怎么办?
胆囊炎是一种常见的胆囊疾病,女性较多见,发为急性胆囊炎和慢性胆囊炎两种,常伴有胆结石。引起胆囊发炎的细菌可来自肠道,经胆道蔓延到胆囊,也可从血液或淋巴管扩散到胆囊。
妊娠以后,孕妇血液和胆汁中的胆固醇增高,而且胆囊排空的速度缓慢,胆汁中胆固醇与胆盐的比例发生变化,使得胆固醇沉积而形成结石,可诱发胆囊炎。
孕妇患胆囊炎,多数发生在妊娠晚期。胆囊炎急性发作,多数表现为右上腹剧烈疼痛,呈持续性且常有阵发性加剧,相当多患者有右肩或右上腰部的放射痛,伴有发烧、恶心、呕吐等。胆囊和胆管受阻者有黄疸。
一般而言,怀孕期间患胆囊炎,与普通人患胆囊炎比起来,在诊断和治疗上因有其特殊性而显得要困难些。胆囊炎的治疗分为手术治疗和非手术治疗两种,孕妇一旦发生胆囊炎,一般先以药物治疗,采用非手术治疗方法,作以下内科处理:
1、采用解痉止痛剂。
2、用清热解毒、疏肝利胆的中药。
3、选用抗生素进行治疗。
4、控制饮食,忌油腻,吃易消化的食物、低脂肪的流质或半流质。慢性患者可适当进食素油,不必过于顾忌。
经过上述方法,一般会有所好转。孕妇一般情况下更不宜做手术治疗,但病情不减轻,反复出现腹痛,有胆囊穿孔或弥漫性腹膜炎的表现时,则应及时进行手术治疗。
来源:太平洋亲子网
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