捏耳朵能捏出全身健康
小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官组织耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，其实也就是给全身按摩了一遍。究竟怎么按摩耳朵，还是小有学问的，下面我们就跟中医大夫一起学学小耳朵的保健本领。爱出汗、常乏力？ 按压4个耳穴 如果您经常气短乏力、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，您可能就是气虚了，所以需要适当补气。 耳穴按摩：按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。 经络按摩：按摩脾经和胃经，经常用艾灸气海或关元或足三里，每次艾灸30分钟左右。 药食调理：可以在医生指导下用些玉屏风散或参苓白术散或补中益气丸；食疗可以用西洋参泡水代茶饮或经常食用大枣山药粥。脸发白，眼发干？ 按压5个耳穴 如果您经常面色苍白又缺乏光泽、口唇或指甲颜色淡白、手脚麻木或经常心慌心跳或眼睛干涩，女性表现为月经量少，您可能是有血虚，需要补血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先调理脾胃功能，如果是耗伤血液引起的血虚，这时补血为主。 耳穴按摩：可以按压耳穴胃、胰胆、肝、十二指肠、心反射区。 经络按摩：可以经常按摩脾、肾、胃、胆经，穴位如血海、足三里、三阴交。 药食调理：常煮小米或大米粥养胃，如果体内有湿，那最好用薏米粥，在粥中加山药、大枣、陈皮甚至于可以加少量的中药黄芪补脾气；而血虚的调养可以用些补血的保健品；也可以煮粥调理，可以在小米粥中加一些阿胶枣、枸杞子、桑葚。手脚凉，爱感冒？ 按压4个耳穴 如果您经常感觉手脚冰凉、衣服穿得比一般人或同龄人多、怕冷尿频、容易感冒、怕吃凉的或喝凉的食物或饮料，这时您可能是阳虚了。 耳穴按摩：耳穴按压心、肾、胃、肾上腺反射区。 经络按摩：艾灸命门、肾俞、关元、神阙（肚脐）、足三里。 药食调理：经常食用温热食品如桂圆，甚至可以稍稍服些羊肉、狗肉等大热食物。大便干，手心热？ 按压2个耳穴 如果您感觉手心或脚心发热、身上或脸上发热、眼睛干涩、口唇红或脸颊红、便秘或大便干燥，可是阴虚了，中医调理的原则是滋阴。 耳穴按摩：可选耳朵的肾、膀胱反射区按压。 经络按摩：中医经络穴位按摩可以经常按摩足底、按摩三阴交、阴陵泉、照海、太溪等穴位。 药食调理：可以用些滋阴的中成药如六味地黄丸；食疗的佳品是莲藕，可以用莲藕煮汤。另外还应多吃些芝麻、糯米、豆腐、甘蔗等滋阴食物。爱发火，脾气坏？ 按压5个耳穴 如果您常常发火，脾气坏，那可能会有肝郁或气郁，这时要以疏通全身气机为调理的原则。 耳穴按摩：耳穴按压肝、胆、胃、三焦、内分泌反射区。 经络按摩：可以按摩胆经与肝经。 药食调理：可多食萝卜、洋葱、大蒜、丝瓜等。肚子胀，老咳痰？ 按压5个耳穴 如果您胸闷或腹部胀满、平时痰多或总觉得有痰堵在嗓子里、嘴里黏黏的感觉、身体经常感觉沉重不轻松等症状，这可能是痰湿慢慢侵入您身体了，痰湿体质在现代社会非常普遍，而且是众多慢性病最好的温床。化痰利湿的易行方法很简单就是多运动少静坐。 耳穴按摩：耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区。 经络按摩：重点按摩拍打脾经肝经与肺经。 药食调理：多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物，如红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、洋葱、枇杷等。 另外推荐一个秋天养生小方，即用橘皮15克、柿蒂5个、薏米30克、大米100克，先煎橘皮、柿蒂取汁，与薏苡仁、大米一起煮粥，每日或隔一天喝1剂，连服5剂为1个掉发多，白发生？ 按压4个耳穴 脱发与肾精不足、肾气失于固摄有关；而白发往往与血虚或血热有关，因此，脱发的保健重点在补肾精补元气，固摄肾气，而白发早生的保健应是清血热或补血为主。 耳穴按摩：肝、胆、心、三焦反射区。 经络按摩：经常按摩肝经肾经、太溪、涌泉、阳陵泉、弹拨肝经肾经在大腿内侧的经筋（或经常压腿也可以起到异曲同工之效）；艾灸关元、气海、命门等穴位。 药食调理：经常食用各种黑色食品（如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米）、豆豉、桑葚、山药、枸杞子、女贞子、木瓜、核桃、松子、板栗等。
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怎样避免中药的不良反应
“是药三分毒”，中药也不例外。即使是所谓的“补药”，一方面，它不是人们通常食用的食物，另一方面，身体不“虚”而盲目使用“补药”或身体“虚”的类型与所使用的“补药”不一致，同样也可以产生不良反应。更何况现代生活水平提高，生活方式改变，人们并不缺乏营养，虽然有疲乏无力等“虚弱”的表现，但与中医里疾病状态下的“虚证”是不同的，只需要改变饮食结构，调整一下生活方式就可以了，不需要食用所谓的“补药”，进行大补。 一定要做到“对症下药”，中医所说的对证绝对不能与西医所说的病等同起来。传统的中草药和中成药，中医根据病人的临床表现、舌苔、脉象，进行辨证施治。如“龙胆泻肝丸”的适应证为“肝胆湿热”证，如果把“龙胆泻肝丸”当作一般的“泻火药”或通便药，在病人没有“肝胆湿热”证的情况下使用，药不对证，就会出现不良反应。更多的潜在危险存在于广泛应用的以西医疾病为应用指征的现代中成药。如治疗冠心病的现代中成药“速效救心丸”、“心可舒胶囊”，分别具有“益气活血”和“养血活血”的作用，分别适用于“气虚血瘀”证和“血虚血瘀”证的“心痛”（相当于冠心病心绞痛），如果不按中医的辨证理论区别不同的中医证候来使用，而是针对西医的冠心病心绞痛来习惯用药，就可能导致不良反应的发生。对于中药的注射剂，不加以中医的辨证用药更是普遍，如用“生脉注射液”治疗冠心病心衰，它对“气阴两虚”证的冠心病心衰效果最好，而对其它证型的冠心病心衰则效果不好，甚至出现不良反应。 中医治病讲“中病即止”，就是说取得疗效，就停止用药。如果不根据中医理论，长期地应用“龙胆泻肝丸”，出现毒副作用也是意料之中的事。 来源：北京世纪坛医院
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中药苍耳子 宣通鼻窍又散风（图）
苍耳子属于中药的发散风寒药，性味温、辛、苦；归肺经；有小毒。有散风除湿，通窍止痛的作用。用于风寒头痛，鼻渊流涕，风疹瘙痒，湿痹拘挛。 现代研究发现：苍耳子含苍耳子甙、树脂、脂肪油、生物碱、维生素C和色素等成分。苍耳子其有毒成分苍耳子甙含于脂肪蛋白中，因此，苍耳子药用必须炒至焦黄，使脂肪中所含的蛋白变性，凝固在细胞中不易溶出，而达到去毒的目的。
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多少人用错了乌鸡白凤丸？
我妈没事总要买两盒乌鸡白凤丸放家里身体不舒服时就吃上一两丸，也不去医院看病，俗话说“是药三分毒”，这乌鸡白凤丸能这么随便吃吗?它都能治什么病? 20多味药材 妇利，万金油 乌鸡白凤丸的历史相当悠久，早在《济阴纲目》中就有记载了，算起来距今有上百年的历史。乌鸡白凤丸顾名思义其中的成份含有乌鸡，过去乌鸡很珍贵，非皇家宫廷不能用。所以才把“乌鸡”两字放在前面，凸显其药品珍贵，相当于现在的卖点，抓人眼球。 虽说乌鸡是这味药的卖点，可实际它是由20多味中药制成的，乌鸡不过是其中一味而已。其中有人参、黄芪等补气药，还有当归、白芍等养血药，以及鹿角胶、丹参、山药这些补肝肾、滋阴止带的药材。所以从它的配伍来看，乌鸡白凤丸是一味补气、养血、阴阳双补的成药，适用范围很广，涵盖了大多数的妇科病症。算是妇科中药里的万金油、多面手，正因为如此，女性在得妇科病时首先想到的就是它，一般都能取得不错的疗效。 古人言“样样通，不能样样精”，乌鸡白凤丸对妇科病样样俱到的特点，虽为它赢得了广泛的声誉，也遮掩了它不能“对症下药”的缺点。说到这里得先解释下一般妇科疾病发病的原因。 亚健康征兆 女性肾虚良药 中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。如果说心脏是身体的发动机，肾脏则是离合器，发动机转得再决，离合没踩上车照样跑不了。在现代社会中，女性长期高负荷高压力的工作，逐渐透支了自己的体力。如同长期高速行驶的汽车一般，各种设备磨损严重，最终打破了身体的平衡。而当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾虚。 目前社会上常说的“肾虚”，如性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医的亚健康状态颇有相似之处，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。 俗话说，“男怕伤肝，女怕伤肾”。女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象一经（月经）、带（白带）、孕（孕育）、产（分娩）、乳（哺乳）等也与肾中精气关系密切。中医认为女子是“以血为本，以气为用”，而气血是女性月经、孕育、哺乳的物质基础，女性只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带等功能才会正常，身体才会健康。因为现代女性的生活压力和节奏都很快，所以很容易发生肾虚。在女性中，特别是中年女性，肾虚比例相当高，远远高于男性。 不看医生 最常见的错用 乌鸡白凤丸因含有各种补气、补肝肾、补肾阳的药材，对于身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下有明显疗效。并且，对于色斑、色泽暗黄等也有疗效，能够达到美容的目的。据最新研究乌鸡白凤丸还能治疗胃下垂、血液病、慢性肝炎、隐匿性肾炎、青春期无排卵功血、神经性耳鸣、前列腺疾病等病症。但是，中医讲究辨证施治。乌鸡白凤丸毕竟是药品，并非妇科特效药，有它的适用范围，不能随便服用。 月经不调 虽然多数人症状相似，但起因却不尽相同。一般中医对于气虚导致的月经不调，用补中益气丸治疗;对于阴虚内热、即血热导致的月经不调，用两地汤治疗;对于肝热导致的月经不调，则用丹桅逍遥丸来治疗。三者均不用乌鸡白凤丸。 白带异常 如果是单纯脾虚，就要用补中益气丸;肾虚带下，肾阴虚用六味地黄汤治疗，肾阳虚则用右归丸来治疗;湿热带下用易黄汤也比乌鸡白凤丸要好得多。如果患的是滴虫性阴道炎，白带多，那么吃100盒乌鸡白凤丸也没用。 节气 乌鸡白凤丸火气较大，普通人夏天最好少吃或不吃。 俗话说，是药三分毒，不能因为乌鸡白凤丸是中药，就可以随便乱吃。一定要到正规医院，请医生诊断后用药。 来源：湖北省十堰医院
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腰肌劳损最易致腰痛
据统计约80%的成年人一生中都有过腰痛的经历。在欧美国家由于腰肌劳损导致的医疗费用占所有疾病的第二位，仅次于感冒，由此造成的社会劳力力损失占所有疾病的第一位。在我国，腰痛病人占骨科门诊的30%左右。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。 我们常说的腰痛，在医学上有若干种解释。可能是长期疲劳后造成的肌肉劳损；也可能是过多的压力引起腰椎间保护层破裂，致使神经受到压迫；还可能因为某个部位损伤退化，其周围组织为达到平衡出现病理性增生等。 在临床上，比较常见的引起腰痛的原因当属腰肌劳损。人体的腰椎由各种关节和韧带连接而成，腰背部肌肉有助增强腰椎稳定性。腰肌劳损是腰背部肌肉在长时间绷紧、拉伸后，出现疲劳，形成的损伤性炎症。表现为用力弯腰、挑重担或举重物后突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛。 腰肌劳损重在预防。首先，应当避免容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等。其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复。此外，在日常生活和工作中应保持良好姿势。需要长期在工作中保持坐位者必须有正确坐姿。因工作需要长期弯腰的人，应尽量保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，以免引起腰肌疲劳。 腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等保守方法得到缓解。选用的药物多为菲甾体类抗炎镇痛药、肌肉松弛药、局部封闭药等，但使用时间过长会导致药物依赖性，不建议长期使用。理疗、针灸均可以达到活血化淤、疏通经脉的作用。中医推拿一般要在明确诊断、病情稳定的基础上才可以进行，不规范的推拿不但不能治病，反而会加重病情，延误治疗。 来源：北京朝阳医院
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赶走头屑烦恼有秒招：姜汤加醋
我年轻时头屑就特多，后来经一位做中医的邻居指点，头皮屑大大减少。而帮助去头屑的功臣就是生姜片和醋。 每次洗头的时候，把生姜切片后用水煮，当水温不烫皮肤时加入一点醋，然后把洗干净的头发浸入姜水中搓洗。中医说生姜是温性的，用生姜水洗头可以促进头部血液循环，消炎止痒，而醋也有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用，所以二者配合使用可以除头屑。 头皮屑过多还和睡眠不足、过多地吃刺激性食物、头发分泌脂肪不正常有关，所以中医建议我多进行体育锻炼，因为多运动就会多出汗，出汗既能增进健康，又能防止头皮屑过多。 来源：北京市西城区施善葆
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低血压患者的药膳
低血压以头晕目眩为主要表现，包括症状性低血压，如急性出血、慢性贫血、长期营养不良、心脏疾病等，又称继发性低血压；而体位性低血压是从卧位到站立时血压迅速下降，多见于老年人及虚弱的病人，常易并发心、脑血管疾病，所以中老年低血压者，应加以重视。 中医认为低血压属虚证，素禀体虚，形气不足，老年体衰，精气亏虚，阳气不足，精血亏损，失于滋荣，因而出现眩晕、耳鸣、乏力、心悸，甚至昏厥。因此可依据不同证型辨证用膳，以收到良好效果。 心阳不足型 表现为头晕目眩、乏力、心悸、指端发凉，舌胖嫩、质淡，舌苔白润，脉沉细、无力。宜用温通心阳、补虚助阳的药膳。 青虾炒姜韭 ［原料］青虾200克，韭菜100克，生姜30克，黄酒、酱油、醋、盐、植物油等适量。 ［做法］将青虾洗净，韭菜洗净切段，生姜切丝待用。先以植物油煸炒青虾，烹入黄酒、酱油、醋，加入姜丝、韭菜煸炒，嫩熟时，再加入少量盐，即可出锅。 ［特点］青虾味甘性温，入肝、肾经，具有补肾壮阳、通血脉的作用；韭菜味辛性温，又称壮阳草，具有温通功用；生姜味辛性温，有解表发散之力，协助虾、韭温通壮阳。 桂枝甘草汤 ［原料］桂枝3克，炙甘草3克。 ［做法］将桂枝、炙甘草放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖10分钟后，即可频频代茶饮。 ［特点］桂枝味辛甘性温，有温通经脉、助阳解表功效；甘草有补脾益气作用，相互配伍可达温通心阳目的。 中气下陷型 表现为头晕乏力、心悸气短、食欲不振、食后腹胀、畏寒肢冷、易出汗、内脏下垂，舌淡苔白，脉细、弱、沉。宜选用补中气、升清阳、益气血、调营卫的药膳。 参枣米饭 ［原料］党参10克，大枣20个（约20克），糯米250克，白糖50克。 ［做法］将党参、大枣放在锅内，加水适量泡发后，煎煮半小时，弃去党参，枣和汤备用。糯米淘洗净，加水适量放在大碗中蒸熟后，扣在盘中，把枣摆在上面，再把汤液加白糖50煎成黏汁，浇在枣饭上即可。 ［特点］此方为古医书《醒园录》中所载。党参补中益气；糯米、大枣味甘性温，健脾益气。常食可补气养胃，对于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振的低血压患者较为适宜。 脾肾两虚型 表现为头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣耳聋、健忘失眠、心悸失眠、食后腹胀、小便清长、大便溏薄，舌质淡、苔白，脉沉细。宜选用健脾补肾、气血双补的药膳。 双补蜜膏 ［原料］党参、山药、桂圆肉、黄芪、茯苓各30克，白术、枸杞子各20克，山萸肉、当归各15克，大枣10枚，蜂蜜适量。 ［做法］将诸药入沙锅内，加水1000毫升，文火煎煮，取汁500毫升，再加水500毫升，文火煎煮取汁300毫升，将两次药汁混合入沙锅内，文火浓缩至500毫升，加蜂蜜100毫升收膏，每服20毫升，每日3次。 ［特点］黄芪、当归、桂圆、大枣均有补气、生血的作用；山药、枸杞子可健脾益肾；诸药配伍做膏服之，有较强的益气养血功效，适用于气血两虚、头晕目眩的低血压患者食用。 气阴两虚型 表现为头晕眼花、口渴咽干、失眠多梦、心悸气短，舌红少苔，脉细数。宜选用气阴双补的药膳。 参麦玉竹鸡蛋汤 ［原料］西洋参片6克，麦冬15克，五味子10克，玉竹30克，鸡蛋两枚（100克），盐适量。 ［做法］西洋参片单用纱布包好，与麦冬、五味子、玉竹一块放入沙锅中，加水1000毫升，文火煎至500毫升后，弃麦冬、五味子及玉竹药渣，取西洋参纱布包及药汁，将药汁放入锅内，并加入纱布包中的西洋参片，并将两个鸡蛋打碎调匀加入药汁中，略煮后加盐调味出锅，喝蛋汤并嚼服西洋参片。 ［特点］西洋参为养阴益气之品；玉竹、麦冬可养阴、益胃、生津；五味子有敛气作用；鸡蛋味甘性平，可滋阴养血润燥。药食配合可达益气养阴目的，对于体倦乏力、咽干口渴、心悸头晕的低血压患者有益。 低血压患者平时可多食一些补气的食物，如牛肉、兔肉、鸡肉、山药等；补血的食物如猪肝、鸡肝、桂圆肉等；助阳的食物如核桃仁、韭菜、羊肉、虾、鳝鱼等；滋阴的食物如鸡蛋黄、甲鱼、墨斗鱼等。根据身体状况也少量喝点咖啡、红茶，而且生活要有规律，行动要小心缓慢，并应辅以体操、按摩等方法，以增强体质。 来源：中日友好医院
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肝硬化的中医辨治
■临床主要表现 1．初起脘腹作胀，食后尤甚，继而腹部胀满如鼓，重者腹壁青筋显露，脐孔突起。常伴乏力、纳差、尿少及齿衄、鼻衄、皮肤紫斑等出血现象，可见面色萎黄，黄疸，手掌殷红，面颈胸部红丝赤缕、血痣及蟹爪纹。 2．本病常由病毒性肝炎所致。饮酒过多也可导致。 3．肝功能、B超等检查有助于诊断。 ■中医分型 1．水湿困脾 腹大胀满，按之如囊裹水，甚则颜面微浮，下肢浮肿，脘腹痞胀，得热则舒，精神困倦，怯寒懒动，小便少，大便溏，舌苔白腻，脉缓。 2．水热蕴结 腹大坚满，脘腹胀急，烦热口苦，渴不欲饮，或有面、目、皮肤发黄，小便赤涩，大便秘结或溏垢，舌边尖红，苔黄腻或兼灰黑，脉象弦，数。 3．瘀结水留 脘腹坚满，青筋显露，胁下结痛如针刺，面色晦暗黧黑，或见赤丝血缕，面、颈、胸、臂出现血痣或蟹爪纹，口干不欲饮水，或见大便色黑，舌质紫暗或有紫斑，脉细涩。 4．阳虚水盛 腹大胀满，形似蛙腹，朝宽暮急，面色苍黄，脘闷纳呆，神倦怯寒，肢冷浮肿，小便短少不利，舌体胖，质紫，苔淡白，脉沉细无力。 5．阴虚水停 腹大胀满，或见青筋暴露，面色晦滞，唇紫，口干而燥，心烦失眠，时或鼻衄，牙龈出血，便短少，舌质红绛少津，苔少或光剥，脉弦细数。 ■治疗方法 1．汤药 ①水湿困脾：实脾饮加减。白术10克，苍术10克，附子6克，干姜10克，厚朴10克，木香10克，草果6克，陈皮10克，茯苓15克，泽泻10克。 ②水热蕴结：中满分消丸合茵陈蒿汤加减。茵陈10克，金钱草15克，山栀10克，黄柏10克，苍术10克，厚朴10克，砂仁6克，大黄6克，猪苓15克，泽泻15克，车前子10克，滑石15克。 ③瘀结水留：调营饮加减。当归10克，赤芍10克，桃仁10克，三棱10克，莪术10克，鳖甲10克，大腹皮10克，马鞭草10克，益母草10克，泽兰10克，泽泻15克，茯苓10克。 ④阳虚水盛：附子理苓汤加减。附子6克，干姜10克，党参10克，白术10克，胡芦巴10克，茯苓10克，泽泻10克，陈葫芦10克，车前子10克。 ⑤阴虚水停：六味地黄丸合一贯煎加减。沙参10克，麦冬10克，生地10克，山萸肉10克，枸杞子10克，楮实子10克，猪苓10克，茯苓15克，泽泻15克，玉米须10克。 2．中成药 大黄zhé虫丸1丸，或血府逐瘀口服液10毫升，每日2次。 3．药膳 鲤鱼500克，生黄芪30克，茯苓30克，泽泻30克，水煮，少放盐，吃鱼喝汤。 ■生活养护 1．肝硬化日久，应注意排除肿瘤等恶性病变。 2．应禁止食用粗硬食物，忌食辛辣油腻食物。下肢肿甚，小便量少时，则应忌盐。 3．若是出现大出血、少尿或无尿、神志异常或谵妄等病重表现，应及时送医院抢救治疗。 来源：中国中医药报
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