孩子聪明伶俐向来是父母的心愿，有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。其实，大可不必如此。据美国“今日医学”网站近日报道，美国密歇根大学营养学家凯瑟琳·克劳斯提出，学会合理搭配饮食，就能有利于大脑发育，有效提高记忆力。

   　 克劳斯称，之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递质更有效工作。据此，克劳斯专门讲解了如何搭配孩子的一日三餐。

   　 早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。

    　克劳斯推荐，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包；为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋；配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素；乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。

    　午餐：现在很多学校会给孩子们提供配餐，但克劳斯建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。

    　午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。

 　   零食：不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，克劳斯给父母的建议是“眼不见心不想”，就是不把那些对健康无益的零食买回家。可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治；另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。

   　 晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。

来源：新华网

　　婴儿口唇干裂时，要用湿棉球经常给孩子蘸擦口唇，也可涂些凡士林或香油，以保持口唇湿润。婴儿若出现烂嘴角，可服用维生素B2，每次５～１０豪克，每日２～３次；或服用复合维生素Ｂ，每次１片，每日２～３次。若出现口角糜烂，在糜烂的地方可涂些龙胆紫，防止感染；若破溃疡后造成感染的，可涂些金霉素或红霉素眼膏。

　　预防维生素缺乏，平时要让孩子吃些粗粮，并多吃水果、蔬菜，增加体内维生素的含量，保持其大便的通畅。还要注意口腔卫生，防止发生烂嘴角。

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    常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。

　　以养血为本

　　女性有周期性失血的特点，将近1／3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

　　血虚女性并非人人宜补。有一类女性事事以别人为先、吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用，温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力。

    充足的睡眠胜过做美容

　　尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。

　　过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于濡养神经，益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳，还可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。

     内补，让你从里至外的美丽

　　俗话说：“吃在脸上，穿在身上。”恰到好处的食补，可使女性皮肤光泽细嫩，而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。

　　女性36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线，肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。

　　常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物，能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。

　　维生素c、e、a、b可祛除面部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。

　　许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发，对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应，保护身体发肤的健康。

　　“相随心变”。善良纯洁、自然端庄的质朴之美；艺术陶冶、文化修养的高贵之美；温柔娴淑、善解人意的妩媚之美；追求新知、勤奋进取的充实之美。这些内在美也可使您容颜的美经久不衰，更需要“补”。

（转自家庭医生）

　　烧心、恶心、胃痛……有的人服用阿司匹林一段时间后，发现胃肠道反应便匆忙停药。对此，上海曲阳医院心内科专家提示说，长期用阿司匹林防治心脑血管病的患者，可不要匆匆停药，一定要慢慢来。
　　阿司匹林能降低血液的黏稠度，使血液长期处在低凝状态，血药浓度大致要持续7 10天。如果突然停药，血凝程度骤增，很容易诱发血栓，导致病情加重。出现严重的胃肠道反应，可根据病情采用替代药物治疗，千万不能突然停药。
　　专家建议，如果以每天服用剂量为100毫克计算，减药次数最好是1周1次，每次减量1/4，即25毫克，这样的减药方法需维持1个月左右，之后逐渐停药。
　　其实，缓解高血压、冠心病、高血脂患者因服药导致的胃肠道不适，还有一个办法，就是将服药时间改在早晨，因为阿司匹林药效释放过程较慢，可能作用一整天时间，而此间正常的三餐饮食，在一定程度上能减少药物对胃肠道的刺激。
　　另外，服用阿司匹林时，如果配点维生素A，同样能较好地减轻其对消化道的刺激。与维生素K同服，则可防止引起出血倾向。如果胃部已有轻微病变，服用阿司匹林时，可以同时吃一些保护胃黏膜的药物。
　　专家提示说，阿司匹林一般不宜与维生素B1、激素类药、消炎痛、保泰松合用，以免对消化道产生更强的刺激作用。
　　需要注意的是，患流感的孩子如果服用阿司匹林，出现呕吐、发热、头痛以及行为异常时，最好不要再服用，可用扑热息痛代替。

　“好孩子是夸出来的”，通过表扬与赞美，提高一个孩子的自尊心，进而导致其不断努力和进步，这几乎是一条公认的教育理念了。然而，面对一个值得赞美的学生，我们又如何来表达自己的肯定，让这种夸奖直指学生的内心深处，就不是每位教育工作者都能做得好的了。有的老师，表扬的频率太高，表扬的形式又过单一，仅仅是反反复复的口头表扬，多次如此便影响了自己赞美的效果。那么，作为一名教师，有那些内容可以考虑作为表达对学生肯定的形式呢？
　　表扬也好，赞美也吧，用心理学专业术语而言，都是正强化的一种形式。而从心理学的原理来看，强化物的选择可以从以下几个方面入手：

　　一是物质性强化物。这包括食品、玩具、文具、衣物等。可以设想，如果老师在讲课之前拿一个苹果进教室，并放言：今天的课堂谁表现得好，老师就将这个苹果给他，让他当着大家的面把这个苹果吃下去。如果哪位学生因为本堂课的努力而得到了这个苹果，当他当着其他同学的面吃下这个老师专门为他准备的苹果时，这或许不是这辈子他吃到的最好吃的苹果，但可以肯定的是，他会体验到和以往吃苹果所不同的味道。在经济范围允许的范围内，将物质性强化物在笔、本之外有所拓展，包括请学生吃顿麦当劳，或者给学生一颗口香糖，等等，你会收到意想不到的教育效果。

　　二是社会性强化物。所谓社会性，就是人与人之间互动的结果。教师对学生的社会性强化包括微笑、赞赏、点头、注视、拍手等等。我们再做一下设想，老师认为一个同学近期表现不错，值得肯定，但由于自己整日授课，已经懒得说话了，那么怎么办呢？其实什么都不用说，在自习课的时候，走过那位学生身边，拍拍他的肩膀足矣。如果他感觉还不是很强烈，那么你连拍他一个星期的肩膀，那么可以肯定的是，他的感觉会完全不同起来，觉得自己的肩膀也不是自己的肩膀了，已经肩负着老师的层层信任与重托。对于中学生而言，由于身心发展的特点决定（这点就不展开了），这个时候给家长打电话表扬，或者当着他好朋友的面而背着他来表扬更容易将赞美之情表达下去，更会对其产生深远影响。

　　三是活动性强化。活动性强化又称权力性强化，即赋予一部分同学特权性的活动。在班级中，会有一些事情，只有少数人甚至个别人可以做，而不是所有的人都能做，这些事做起来，往往能给人以与众不同的感觉，甚至让人感觉到与老师的关系不一般。这包括当班级干部、在国旗下讲话、组织同学活动，甚至给老师帮忙跑腿等等都属于此类。然而，在实际的教育工作中，为老师帮忙等服务性的工作，许多教师交代给了自己的班长或者团支书的班级干部，虽然给老师帮忙标志着老师的一种信任，但由于班级干部做得多了，反到不一定会感觉什么了，甚至还有可能认为老师把自己当成了他的“马仔”。然而，实际上，班级中的很多同学是希望能给老师帮一个小忙的，有许多想当老师“马仔”人当不上呢。

　　四是象征性强化物。包括记功、嘉奖、颁奖状等等。就许多学校一进校园，就可以看到象政治局常委一样的校领导照片一样，在许多班级的墙上也有很多各方面表现出色的同学的照片。从校长到老师到同学，大家都爱上光荣榜的。既然这样，老师就可以充分利用这一点，将学生的“威水史”（光荣事迹）贴上强，贴不上墙的发奖状，发不了奖状的周记里面做表扬。总之，这些象征性的强化物，花费不多，但效果不错。一位老师还曾私刻“公章”，做了一个“免死金牌”，谁经过努力得到了这个盖有老师免死金牌的凭证，可以犯一次错误而不被惩戒，实践效果亦是可以。

　　五是代币性强化。这种强化是一种累积性的，逐层性的强化。类似于表现得好先给小红花，几多小红花可以换一个大星星，几颗大星星又可以换一个大苹果之类的。让学生不停努力，总有目标在眼前。可以说，这种形式的强化对于年级大的学生作用并不大，很难想象在教师培训中有专家教授都听课好的教师颁发小红花是一种什么效果，但是，这种形式对于小学和幼儿园的孩子却非常起作用。许多小学生整天辛辛苦苦就是为了心目中的小红花所努力着呢。还曾出现过这样的事件，一间幼儿园的老师觉得小红花孩子们喜欢，但自己又有点懒，便刻了一枚小红花的印章，谁表现得好便在谁的额头上盖一个小红花，儿童确实喜欢，却引发了家长的投诉。这也说明小红花在孩子心目中的地位。

　　总之，赞美孩子的方式多种多样的，只要教育工作者用心用脑。下面是一些不花钱或少花钱的激励方式，供老师们参考：

　　●将学生叫到办公室，向他表示谢意而不谈别的事；
　　●将对学生的表扬贴到墙上；
　　●在路上遇到学生，与其打招呼并称呼其名字；
　　●设计一张特殊奖章，表扬学生的成就；
　　●当着其父母的面，对他进行夸奖；
　　●聚会或者联欢时当众表扬；
　　●亲笔写张卡片，表达你的赞美；
　　●在周记中表扬学生；
　　●和学生一起共进午餐；
　　●邀请学生到家里做客；
　　●设立“拍拍后背奖。

（来源：525心理在线）